Você sente que está sempre de dieta? E por acaso, esta dieta está ficando velha e chata? É hora de você tentar algo novo. Conheça as últimas tendências nutricionais da 2018 que, na verdade, não parecem a sua dieta de rotina.

Alimentos crus

Diminua a velocidade da sua comida. Ou deveríamos dizer, pare de coking em tudo? A dieta de alimentos crus é o que está dentro e cozinhar está fora. Cozinhar suas refeições aparentemente se livra de todos os tipos de nutrientes. E quem quer perder esses nutrientes? Experimente alguns vegetais, nozes, sementes, grãos e legumes crus e misture-os com leite e queijo não pasteurizados, peixe cru e carne. Deliciosamente crua!

O mais baixo do estilo low-carbs

Ir ao ponto mais baixo não é tão bom desde ... bem, nunca. A chamada Dieta Cetogênica tem uma média de aproximadamente 5 por cento de calorias de carboidratos. Isso é quase nada. Essa dieta exige toneladas de carnes, aves, peixes, ovos, laticínios com alto teor de gordura (como manteiga, queijo e creme), gorduras saudáveis ​​(como óleos, nozes, sementes e abacates), além de legumes com baixo teor de carboidratos. Evite qualquer coisa com amido!

30 Dias de Comer Limpo

Há uma nova tendência na cidade e leva 30 dias do seu tempo. A dieta Whole30 consiste em você consumir alimentos integrais e não processados ​​por um mês. Você também deve deixar todos os açúcares adicionados, adoçantes artificiais, álcool, grãos, legumes e ervilhas, produtos de soja, laticínios e alimentos processados ​​com certos aditivos. O que você pode comer? Todos os tipos de legumes, frutas, nozes e sementes (incluindo nozes e manteigas), ovos, peixe, carne, aves e alguns tipos de óleos e gorduras. Comer limpo também pode ser bom!